Томатный суп-пюре для похудения

От: 4erniekrilya

Знаете ли вы о том, что можно сидеть на диете и при этом кушать невероятно вкусные блюда? Если нет, то рецепт томатного супа-пюре для похудения - обязателен к ознакомлению.

Подборка рецептов:   простой рецепт супа-пюре,  рецепты на ужин,  куриный суп,  суп томатный.

Рецепт томатного супа-пюре для похудения

Фото томатного супа-пюре для похудения

Готовим томатный суп-пюре для похудения

  • Время приготовления: 40 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 354 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой
  • Вегетарианство: Диетические рецепты
  • Повод: На обед, Полезный обед, Диетический ужин

Как ни странно, но помидоры не обладают большим количеством витаминов и минеральных солей, так почему же мы включили это блюдо в наш список диетических супов? Дело в том, что этот рецепт приготовления томатного супа-пюре для похудения обладает некоторыми весьма интересными свойствами. Во-первых, поскольку помидор относится к числу низкокалорийных овощей, а в нашем супе мы практически ничего кроме него не использует, то такой супчик автоматически становится диетическим. Так же не стоит забывать и о том, что в помидорах содержится пигмент ликопин, который расщепляет липиды и ускоряет процесс пищеварения. А если добавить ко всему выше сказанному еще и потрясающий вкус такого супа, то, на мой взгляд, это замечательный вариант для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. А поскольку помидоры круглый год есть в продаже, то приготовить этот суп не составит для вас труда, и сейчас я расскажу вам, как сделать томатный суп-пюре для похудения.

Ингредиенты:

  • Бульон куриный — 150 мл
  • Помидоры красные — 1 кг
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Чеснок — 3 Зубчика
  • Базилик свежий зеленый — 10 г
  • Кинза свежая — 10 г
  • Петрушка свежая — 10 г
  • Тимьян — 3 г
  • Майоран — 0,5 ч.л.
  • Перец чили молотый — 0,5 ч.л.
  • Листья розмарина — 1/4 ст.л.
  • Паприка молотая — 1 ч.л.
  • Соль — 1 ч.л.
  • Масло оливковое — 40 мл

Как приготовить

  1. Для начала мы поставим вариться наш куриный бульон. Для этого помещаем в кастрюльку парочку куриных голеней, целую луковицу и морковку, заливаем водой и варим в течение 40 минут.

  2. Для дальнейшей работы нам необходимо очистить помидоры от кожуры. Для того, чтобы это было проще сделать, мы опускаем их на 2-3 минуты в кипяток.

    томатный суп-пюре для похудения
  3. Репчатый лук чистим и мелко нарезаем.

    томатный суп-пюре для похудения
  4. Чеснок чистим и измельчаем ножом или чесночницей.

    томатный суп-пюре для похудения
  5. Теперь наливаем в кастрюлю оливковое масло и обжариваем на нем измельченный лук и чеснок до прозрачности.

    томатный суп-пюре для похудения
  6. Снимаем с помидор кожицу и нарезаем их кубиками, затем перекладываем в кастрюлю.

    томатный суп-пюре для похудения
  7. Отрезаем стебли у зелени и кладем их в кастрюлю к помидорам, для удобства связываем их ниткой. Теперь варим все в течение 10 минут на слабом огне, затем извлекаем стебли из кастрюли.

    томатный суп-пюре для похудения
  8. Листья зелени измельчаем и высыпаем их в кастрюлю, добавляем специи. Теперь варим все 5 минут, а затем выключаем огонь и доводим томаты до состояния пюре при помощи блендера. К тому времени наш бульон будет готов, поэтому смешиваем его с помидорной кашицей, солим, ставим на огонь и доводим до кипения. Наш суп готов, приятного аппетита!

    томатный суп-пюре для похудения

Видео

Комментарии

4.3 / 5
Каток Арина
Каток Арина

Я тоже очень люблю ваш сайт.
подробнее и доступнее просто не придумать)))
мне кажется даже человек никогда не готовивший раньше -сможет без проблем освоиться по вашему сайту с кулинарией!)))

anculto1975
anculto1975

4erniekrilya, аппетитно - чудо!

nurisaten2000
nurisaten2000

Огромное спасибо за рецепт!
Еще одна вкуснятина в книге рецептов!

miroslava
miroslava

Можно еще добавить овощной суп-пюре для похудения. Интересный рецепт.

anka
anka

Вкусно как у мамы!

Анюша Барышникова
Анюша Барышникова

ОЧЕНЬ!!!
СПАСИБО!!!

mugememo1989
mugememo1989

Спасибо за рецепт томатного супа-пюре для похудения.
Все получилось замечательно, мужу понравилось))))

anyuta
anyuta

Спасибо за рецепт)
Я так долго искала его!
У-у-у-у-у вкусняшка…;)

vika71
vika71

Да сайт действительно находка для начинающий готовить спасибо вам за то что вы есть.

starodub_93
starodub_93

Я делала строго по рецепту, надеюсь все получится)

khodynitskaya_76
khodynitskaya_76

Буду к вам заходить чаще.

ofundinto1972
ofundinto1972

Очень рада что нашла этот сайт!!!
Все понятно)
4erniekrilya, спасибо большое!!!)

sofya98
sofya98

Спасибо за рецепт томатного супа-пюре для похудения!
Когда рецепт расписан и с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!

ongitear1996
ongitear1996

Муж не любит томатный суп-пюре для похудения, а тут увидев это чудо попросил положить ему томатный суп-пюре для похудения!
ему очень понравилось!
и родители его в восторге!
свекровь вообще готовить ничего не умеет, а я тут через год такими кулинарными изысками блещу))
круто)

Киншова Софья
Киншова Софья

Спасибо за рецепт!
сколько у тебя вкусностей новых :D:D:D

isende
isende

Необыкновенная вкуснятина!
Спасибо.

Коллекция похожих рецептов