От: Альбина Кузнецова
Полезный и сбалансированный фитнес-ужин. Белки и овощи. В качестве панировки я использовала пшеничные отруби ТМ Лито с кальцием очень полезная и незаменимая добавка к пище при правильном питании.
3 куриных грудки это 3 половинки от целых грудок. Каждую половинку делим вдоль пополам.
Отбить грудки любым удобным для вас способом. На фото не все части, что-то не попало.
Посолить и поперчить.
Пшеничные отруби ТМ Лито измельчить.
К отрубям добавить специи: сушеный лук, петрушку, чеснок, паприку, соль, перец, орегано. Перемешать.
На грудки выложить кусочек помидорки, моцареллу (для запекания), нарезанную соломкой.
Сверху положить веточку тимьяна.
Свернуть грудки. Я придерживала рулетики рукой, чтобы они не развалились. Можно закрепить шпажками. Обвалять сперва в муке.
Яйца взболтать с молоком (возможно, 2 яйца будет много). Обмакнуть куриные грудки в яичную смесь.
И обвалять в панировке из пшеничных отрубей ТМ Лито.
Смазать форму оливковым маслом. Выпекать при 200 С 40 минут. Получилось 3 рулета. Еще 2 рулета я панировала для детей в смеси из тех же отрубей и сухарей.
На гарнир подать легкий салат.
Приятного аппетита!
Комментарии
Старый добрый рецепт.
Чудесный рецепт куриных грудок в панировке из отрубей!
Спасибо за прекрасный сайт с рецептами!
Спасибо за рецепт, по ингредиентам сразу поняла, что вкусно.
Завтра у сестренки день рождения, хотим попробовать приготовить!
А у меня балык из куриной грудки cookingat.ru/goryachee/myaso/balyk-iz-kurinoi-grudki всегда получается вкусно!!!
Очень благодарна Вам за рецепты)))
Отличный сайт!
Делала куриные грудки в панировке из отрубей только раз год назад.
Обязательно сделаю ещё!
Альбина, вы просто умница.Так просто и легко объясняете, и очень красивые блюда у вас получаются. Большое Вам человеческое спасибо.
Вчера был день куриных грудок в панировке из отрубей.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!
Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))
Альбина, спасибо.
Приготовила куриные грудки в панировке из отрубей.
Ну, ооочень вкусно и очень красиво!!Гости в восторге.
Носила на работу, там тоже восторгу не было предела!!! Спасибо!:)