Овсяные лепешки по дюкану
Подборка рецептов: простой рецепт лепешек, домашние рецепты.
Фото овсяных лепешек по дюкану
Готовим овсяные лепешки по дюкану
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 9
- Калорий: 103 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
Ингредиенты:
- Овсяные отруби - 3 ст.л.
- Обезжиренный творог - 100 г
- Яйцо - 1 шт.
- Соль - 1 щепотка
- Петрушка - 1 веточка
Как приготовить
-
Для соблюдающих питание по Дюкану хочу предложить простой и быстрый рецепт овсяных лепешек. Этот рецепт подойдет как для этапа Атаки, так и для следующего этапа - чередование.
-
Ингредиенты для приготовления овсяных лепешек по Дюкану.
-
Творог растереть вилкой до однородности.
-
В творог добавить овсяные отруби, их применение обязательно при питании по системе Дюкана. Добавить соль по вкусу.
-
Добавить 1 яйцо или только белок (если не употребляете желток), но тогда потребуются белки от двух яиц.
-
Все очень хорошо перемешать, дать постоять 10 минут, чтобы отруби набухли. Порезать зелень и добавить в смесь.
-
Жарить овсяные лепешки на сухой разогретой сковороде с двух сторон, лучше не использовать растительное масло, хотя по системе разрешается несколько капель. Лепешки выложить ложкой: несколько штук или 1 большую лепешку.
-
Овсяные лепешки по Дюкану готовы. Их можно кушать как теплыми, так и холодными.
-
Приятного аппетита!
Видео
Коллекция похожих рецептов
Лепешки
Рецепт яблочных лепешек
Лепешки
Рецепт мясных лепешек
Комментарии
Чудесно!!!
Я в восхищении!!!
Изумительно получилось, гости слопали в три счета)))
Рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно
Magritskaya_82, рецепт замечательный! Спасибо!
Очень-очень красиво и, наверно, очень вкусно.
Обожаю овсяные лепешки по дюкану.
Обязательно приготовлю.
Слюнки текут, НЯМ-НЯМ!!!
СПАСИБО!!!
Привет всем, случайно узнала о яблочных лепешках, так же спонтанно случилось приготовить. Очень вкусно!
Magritskaya_82, вы просто умница.Так просто и легко объясняете, и очень красивые блюда у вас получаются. Большое Вам человеческое спасибо.
Очень красиво! И вкусно!
Спасибо, magritskaya_82, за изумительный рецепт овсяных лепешек по дюкану!
Все получилось, как на картинке!
Гости в восторге:)
Самый лучший сайт с рецептами из всех, какие я встречала!
спасибо Вам за рецепты с фото!
Овсяные лепешки по дюкану готовила уже забыла сколько раз.
Наверное, раз 7 или 8. Очень вкусно!
овсяные лепешки по дюкану у меня как палочка-выручалочка!
ОЧЕНЬ быстро готовить и очень вкусно!
ВСЕ ГОСТИ БЕЗ УМА!!!
Всем советую попробовать!
Это ОБЪЕДЕНЬЕ!
Не пожалеете!
Огромное спасибо за ваши рецепты
очень много интересного нашла для дня рождения
Просто фантастика!!!
наконец овсяные лепешки по дюкану приготовлю)))))))))))))))))
спасибо, magritskaya_82!!!
осталось купить продукты и вперед!!!
Спасибо огромное за замечательный рецепт-все настолько наглядно и просто-и так вкусно.
СПАСИБО!!!
Magritskaya_82, спасибо вам огромное за такой замечательный и легкий рецепт!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала.
Сделала овсяные лепешки по дюкану всё было очень вкусно отличный рецептик