Красный рис с рыбой и шпинатом

От: 4erniekrilya

Рецепт для тех, кто следит за своим здоровьем и любит вкусно поесть!

Одновременно вкусное, питательное, полезное блюдо, богатое множеством витаминов и микроэлементов. Отличный завтрак, обед или ужин для людей, заботящихся о своем здоровье. Попробуйте!

Рецепт красного риса с рыбой и шпинатом

Фото красного риса с рыбой и шпинатом

Готовим красный рис с рыбой и шпинатом

  • Время приготовления: 50 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 158 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Ингредиенты:

  • Красный рис - 1.5 стак. (200 мл)
  • Вода - 2.5 стак. (200 мл)
  • Оливковое масло - 60 мл
  • Окунь - 400 г
  • Соль - по вкусу
  • Перец черный молотый - по вкусу
  • Перец чили - 30 г
  • Лук-порей - 100 г
  • Кунжутное масло - 60 мл
  • Куриные яйца - 2 шт.
  • Зелёный горошек - 100 г
  • Устричный соус - 40 мл
  • Соевый соус - 40 мл
  • Шпинат - 100 г
  • Бальзамический уксус - 40 мл

Как приготовить

  1. Рис отварите в кипящей воде на медленном огне с закрытой крышкой в течение 30 минут.

  2. Сковороду с оливковым маслом разогрейте, выложите на нее нарезанную небольшими ломтиками и натертую солью и перцем рыбу, обжарьте до румяной корочки.

  3. Мелко нарезанный перец чили и нарезанный полукольцами лук-порей быстро обжарьте в другой сковороде с разогретым кунжутным маслом.

  4. Насыпьте к овощам рис и обжаривайте его на сильном огне минуту, помешивая.

  5. Добавьте яйца, зеленый горошек, перемешайте и готовьте также на сильном огне еще минуту.

  6. Затем влейте устричный и соевый соусы, готовьте две минуты на среднем огне, помешивая.

  7. Выложите на тарелку рис, рыбу и пучок шпината, политый бальзамическим уксусом. Подавайте блюдо горячим.

  8. Приятного аппетита!

Видео

Комментарии

4.1 / 5
idofui2004
idofui2004

Как вкусно! Приходится считать калории...

Сайбель Рая
Сайбель Рая

4erniekrilya, как ВКУСНО!!!
СПАСИБО!!!
Всего вам доброго!!!

lyusya75
lyusya75

Какой рецептик заманчивый:)
рецепт забираю в копилочку.

zhenya93
zhenya93

Спасибо за вкуснатищу!!!

atseras1981
atseras1981

Кто-нибудь готовил красный борщ?

imedeasi
imedeasi

Замечательное блюдо, очень понравилось моему любимому человечку.
спасибо за Ваши рецепты!
помогают доставлять радость любимым!

asino
asino

Сделала красный рис с рыбой и шпинатом всё было очень вкусно отличный рецептик

Коллекция похожих рецептов