Диетические печеночные оладьи

От: tisendis1995

Польза печенки доказана наукой, в ней много полезных витаминов, минералов и железа и почти нет жира. Приготовить диетические печеночные оладьи проще простого, но получается сочно и очень вкусно!

Подборка рецептов:   рецепт русской кухни,   простой рецепт оладий,  простые рецепты,  диетические рецепты,  печеночные оладьи.

Рецепт диетических печеночных оладий

Фото диетических печеночных оладий

Готовим диетические печеночные оладьи

  • Время приготовления: 20 мин
  • Порций: 6
  • Калорий: 123 ккал
  • Кухня: Русская
  • Рецепт: Простой

Диетические печеночные оладьи прекрасно получаются из говяжьей печенки с фаршем и мелко нарезанными овощами. Запекать оладьи мы будем в духовке без добавления масла, что и делает наши оладьи легкими и диетическими. Сегодня расскажу, как приготовить такие оладушки быстро и легко. В рецепте нет ни муки, ни яиц, только печенка, фарш, овощи и специи. Оладьи получатся легкими, низкокалорийными с восхитительным насыщенным вкусом.

Ингредиенты:

  • Говяжья печень — 130 г
  • Сладкий перец — 1/2 шт.
  • Соль — 1/3 ч.л.
  • Черный перец молотый — 1/4 ч.л.
  • Говяжий фарш — 900 г
  • Морковь — 3 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Чеснок — 5 Зубчиков
  • Томатная паста — 1 ч.л.
  • Орегано сушеный — 1/2 ч.л.
  • Базилик сушеный — 1/2 ч.л.

Как приготовить

  1. Печень промойте, обсушите бумажным полотенцем и измельчите в блендере и смешайте с фаршем до однородности.

  2. Морковь, перец и лук почистите и нарежьте мелким кубиком. Добавьте овощи к фаршу. Посолите, поперчите, добавьте специи и смешайте все до однородности.

  3. Из фарша сформируйте оладьи и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой.

  4. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на час. Через час проверьте оладьи на готовность с помощью зубочистки, можно подавать к столу.

Видео

Комментарии

4.1 / 5
Лера Хлебосолова
Лера Хлебосолова

За рецепт спасибо

smetankina_82
smetankina_82

Сейчас сделаю:) надеюсь получиться!
Сегодня уже сделала запеканку по твоему рецепту, получилось просто супер:)

rita
rita

Рецепт очень вкусный!
Легко приготовить, когда мало времени!
Домашние были в восторге!!!
СПАСИБО за шикарный рецепт диетических печеночных оладий!

timatear
timatear

Уже сделала. Все получилось! Берусь за диетические оладьи cookingat.ru/vypechka/oladyi/dieticheskie-oladyi.

cofitedri1990
cofitedri1990

Мы тоже недавно первый раз делали диетические печеночные оладьи.

ejulit
ejulit

Супер!
Буду сейчас творить!
Спасибо!

pengend1974
pengend1974

Очень быстрый, не хлопотный и вкуснейшие рецептик.

shulika_70
shulika_70

Вкусно и красивая подача.
Возьму себе диетические печеночные оладьи в коллекцию рецептов.

Коллекция похожих рецептов