Напиток овощное царство

Ингредиенты:

• подсолнечные семечки - по вкусу
• кефир обезжиренный - 250 мл
• перец сладкий - ⅕ шт.
• огурцы свежие - 1 кусок
• пшеничные отруби - 2 ч.л.
• соль морская - по вкусу
• оливковое масло Extra Virgin - 1 ч.л.
• стебель сельдерея - 1 шт.
• перец - по вкусу

Как приготовить

1. Продукты.

2. Берем овощи...,по кусочку.

   

3. Порубить...,не обязательно мелко.

   

4. Наливаем в чашу для взбивания кефир или йогурт, капнем оливкового масла.

   

5. Соль, перец по вкусу.

   

6. Высыпаем овощи в нарезке.

   

7. Берем отруби...Я как раз купила пачку финских производителей!

   

8. Отруби содержат массу полезностей и дают чувство сытости, а ту они еще и без термообработки)

   

9. Взбиваем блендером и разливаем по небольшим стаканчикам.

   

10. Сверху можно добавить поджаренные семечки!

    

11. Прямо салат в бокале получился у меня И опять же оранжевое настроение.!!